CÍTÍŠ SE NA KONCI DNE JAKO SHRBENÁ STAŘENKA
Pamatuju si, jak jsem po 8 hodinách za počítačem myslela, že se nenarovnám. Emaily, meetingy, příprava na schůzky, sezení na obědě, přesun zpět za monitor, odpoledne stejné kolečko a večer vysátá z energie padám na gauč a už se mi nic nechce.
Ráno si říkáš: Dnes budu sedět rovně! Ale během dopoledne zjistíš, že se suneš po židli dolů, zhrouceně se opíráš o opěradlo.
Vrtíš se, přesedáš si, strkáš nohy pod židli. Srovnání funguje jen chvíli. Napětí ve svalech se během dne násobí a ty se aspoň malinko protáhneš. Tíha a pocit ztuhlosti nemizí.
Nakonec jdeš unaveně domů, s rozlámaným tělem, bolavou hlavou a vyčerpanýma očima.
JASNÝ POSTUP ZA LEHKOSTÍ A NAPŘÍMENÍM
Lehkost, uvolnění a napřímení nejsou složité. Jen potřebuješ jasný postup, co na cestě dělat. Kroků je několik a já tě na webináři naučím ten nejzásadnější.
Odhalit chyby, které v držení těla děláš. Pak budeš moci na lehkosti a napřímení pracovat každý den.
Základem je každodenní péče a nastavení těla.
Asi přemýšlíš, to na to jako budu pořád myslet?! To nedám.
Na webináři pochopíš, kde děláš chyby a budeš je tím pádem moci opravit.
Naučím tě navigační body - kosti v těle, které ti řeknou, že sedíš dobře.
Namasíruješ svoje ramena a otevřeš je.
.png)
Poznáváš svá záda?
.png)
Máš sedavou práci, nevíš, jak si sednou správně?
Na židli se hrbíš a končíš den rozlámaná?
Chceš vytvořit návyk k lepšímu držení těla?
Vezmi svá záda do péče
a
z kanclu půjdeš bez tíhy v zádech!
.png)
Pochop, jak svým zádům škodíš.
Nauč se chyby efektivně odstranit.
Získej snadný návod na změnu držení těla.
KDO VÁS MASTERCLASS PROVEDE
_edited.jpg)
Jsem Katka Machová a mám za sebou již 20 let lektorského působení, spokojených klientek. Více než 2500 lekcí, 300 účastníků online kurzů.
Po několika letech na mateřské dovolené a dnech plných pohybu s dětmi přišlo období návratu za počítač a s tím spojené sedět, sedět, sedět. To byl pro moje tělo i mysl šok. Co teď? Tak jsem pracovní stůl i židli proměnila v pomůcky.
Vymýšlela jsem si cviky přímo za stolem, sestavila jsem si krátké rozcvičky, začala jsem spolupracovat s kolegy, které bolesti zad trápily.
Vznikl základ pro lekce a kurzy prevence bolesti zad z dlouhého a pasivního sezení.