.png)
CO SE V KURZU NAUČÍŠ?
Vyměníš zhroucený sed za aktivní napřímení.
Probereme spolu 5 kroků. které Vám aktivitu svalů i během sedu nastartují. Díky těmto 5 krokům si vaše záda oddechnou a zároveň se posílí.
Nastavíš si svoje pracoviště přímo dle svých potřeb.
Probereme ergonomická pravidla a nastavíme tvoje pracoviště přesně tak aby vyhovovalo tvé konstituci..
Na aktivní sed už nezapomeneš!
Pomocí účinných motivačních přístupů udržíš aktivní sed rozhodně déle než minutu denně.
CO TI KURZ PŘINESE?
-
Ucítíš povolené svaly v oblasti šíje.
-
Pocit tíhy za krkem se postupně rozpustí.
-
Naučíš se podepřít svoje bedra sílou břicha.
-
Budeš znát vhodné cviky, které použiješ hned za stolem.
-
Pružná záda přinesou více energie a soustředění.
KDO VÁS KURZEM PROVEDE
Jmenuji se Katka Machová a jsem již 17 let lektorkou pohybu, zdravotních i kondičních lekcí. Po 8 letech na mateřské mne čekal návrat ke kancelářské práci.
A teď sedět, sedět, sedět... To byl pro moje tělo i mysl šok. Co teď? Tak jsem pracovní stůl i židli proměnila v pomůcky.
Vymýšlela jsem si cviky přímo za stolem, sestavila jsem si krátké rozcvičky, začala jsem spolupracovat s kolegy, které bolesti zad trápily.
A tak vznikl i kurz, jak se ZDRAVÝ SED DO KANCELÁŘE.