top of page

PŘINÁŠÍM  ZDARMA PRAXÍ OVĚŘENÝ VIDEONÁVOD

4 KROKY K NAPŘÍMENÉMU SEDU, KTERÝ VYDRŽÍ

Návrh bez názvu (9).png

Snažíte se za stolem narovnat,

ale za minutku jste zas zborcení?

Určitě jste slyšeli mnoho rad, že je třeba:

se napřímit, narovnat, zacouvat hlavou od monitoru, 

otvírat ramena.

 

Nikdo Vám ale nevysvětlil, jak napřímení udržet déle než minutu.

Návrh bez názvu (1).jpg

  • Napřímíte svoje tělo přímo za pracovním stolem.

  • Zaktivujete břišní stěnu = oporu pro bedra i v sedě.

  • Využívat overball

Co v ebooku najdete?

  • 5  lekcí v celkové délce 90 minut,

  • 5 snadných a účinných cviků s popisem provedení a chybami,

  • návod na nastavení pracovního prostředí,

  • kancelářské desatero k vytištění,

  • anatomickou část k pochopení souvislostí.

1626299203.png
bottom of page